7:00, pohodlné gauče na půdě VŠE na Žižkově
Brzké vstávání v pět hodin není něco, co na bych se každý týden těšil. Ale tak co, moje (blbá) volba. Rozvrh jsem si dělal sám. Je pak člověk celý den mrzutý a nevyspalý? Možná. Občas. Jak ty rána zpříjemnit?
Také máte pocit, že dnešní doba je hrozně uspěchaná? Pak mám pro vás jednoduchou radu. Prostě zpomalte.
Udělejte si radost a aspoň jednou denně, když jdete po ulici, tak přestaňte pospíchat, zpomalte krok a dívejte se kolem sebe. Dělejte, jako kdyby se svět kolem vás zastavil a vy máte čas si ho pořádně prohlédnout.
Vzhlédněte nahoru, podívejte se, jak na anténách domů sedí houfně ptáci a jak bezstarostně přelétají z televizní antény na rádiovou a opačně. Podívejte se na ty minipříběhy, které se kolem vás odehrávají. Jak lidé venčí psy a ti si pak spolu hrají. Všimněte si i ostatních lidí na protější straně silnice, kteří pospíchají a řekněte si, že se zrovna teď máte lépe než oni. Máte čas si vychutnat život.
Zpomalte třeba když jste v práci a jdete někam v pracovní době. Nebudete se cítit tak provinile, jako kdybyste si sedli na 20 minut do cukrárny, zato uskopojení vám to přinese podobné.
(Občas mrkněte i na cestu před sebe, abyste nezahučeli do nějaké jámy nebo nenakopli čivavu.)
Většina dnešní společnosti se zabývá tím, co je čeká v budoucnosti. Hodně z nich také (poměrně zbytečně) zápasí s věcmi, které se staly v minulosti a které už teď beztak nevrátí a nenapraví. Ale málo lidí si uvědomuje přítomnost a to je hrozná škoda.
Na jedné přednášce Petr Mára (@petrmara) zmínil pojem od jednoho maďarského psychologa - FLOW. Jedná se o stav, kdy jste naprosto pohlceni přítomností, činností, kterou právě provádíte a jste neuvěřitelně spokojení a šťastní. Vaším cílem by mělo být dostávat se do tohoto stavu co možná nejčastěji. Já se do flow dostávám, když fotím nebo když jsem na koncertě a kapela, která hraje, mě baví a jsou kolem fajn lidi.
A jak si tedy zpříjemnit rána? Zpomalte a dívejte se kolem sebe. Pokud vstáváte opravdu brzy, můžete si cestou do školy nebo do práce vychutnávat mnohdy kouzelný východ slunce nebo jen pozorovat mlhu válející se po polích. Uvědomte si, že ten váš život není vlastně zas tak špatný, jak si občas myslíte. Už jenom tahle představa vám udělá dobře.
Moc fajn článek…poslední dobou se to snažím praktikovat a účinek na psychiku je fakt poznat
Není to úplně jednoduché aplikovat, ale určitě to stojí za to.
+1. Pěkně napsáno. Nějak podobně to aplikuju